Kamēr vieni strīdas vai to, ko brūvējam no dažādām zālītēm, vispār var saukt par tēju, jo tā īstā un vienīgā nākot no Āzijā, Āfrikā vai Dienvidamerikā augošajiem tējas krūmiem, citiem pašmāju zālīšu uzlējumi un novārījumi ir neaizstājams ikdienas dzēriens, ko nebaidoties saucam tieši par tēju. Latvietim tējas zālītes aug visapkārt, un to zināšana un lietošana ir svarīga ne tikai mūsu dzīvesziņas sastāvdaļa, bet nozīmīgs atbalsts arī fiziskajai un mentālajai veselībai, tas ir dabas spēks ikdienai, kas var būt gan uzmundrinošs, gan nomierinošs. Šoreiz par to, kā izvēlēties tēju vadoties pēc tās iedarbības uz cilvēka emocionalitāti un aktivitāti.

Esam ieraduši zāļu tējas uzskatīt par nomierinošiem vakara dzērieniem, taču ne katras tējas iedarbība ir vakara stundām piemērota. Ir uzmundrinošās zāļu tējas, kas dod enerģiju, tādēļ piemērotas tieši rītiem vai saguruma aizgaiņāšanai pusdienlaikā, pierādot, ka arī kafiju iespējams aizstāt, nezaudējot možumu. Ir arī nomierinošās tējas gan stresa mazināšanai dienas vidū, gan arī tādas, kas der lietošanai pirms naktsmiera.

Uzmundrinošās tējas piemērotas dienas pirmajai pusei jeb aktīvākajai daļai. Atsvaidzinoša, tonizējoša un vienlaicīgi arī labu miegu nodrošinoša ir gan ugunspuķes, gan meža zemeņu lapu tēja. Egļu dzinumiem un skujām piemīt organismu spēcinoša un aktivizējoša iedarbība. Tā ir vitamīniem bagāta tēja, kas īpaši piemērota rīta stundām, jo uzmundrina un mazina nervozitāti. Tā palīdz arī pret bezmiegu, taču kā nieru darbību un ķermeņa šķidrumu izvadīšanu veicinošs līdzeklis, nav piemērota lietošanai pirms gulētiešanas.

Miegainību rītos vai pagurumu dienas vidū var aizgaiņāt ar nātrēm un piparmētrām. Nervu sistēmas darbības traucējumu gadījumā pieaugušie var dzert bērza lapu uzlējumu. Baiļu un nemiera, neiroza uzbudinājuma, kā arī depresijas mazināšanai der asinszāle. To gan neiesaka lietot karstā, saulainā laikā vai arī tad, ja paredzēts solārija apmeklējums, taču regulāra asinszāles tējas lietošana arī zinātniskos pētījumos pierādīta kā iedarbīgs mazas un vidējas depresijas ārstniecības līdzeklis. Gan asinszāle, gan saldā, aromātiskā vīgriežu tēja ir nervu spriedzi un stresu mazinoši dzērieni, ko var dzert vairākas reizes dienā, taču tās nav piemērotas bērniem līdz 2 gadu vecumam un līdz pusaudža gadiem labāk lietot tikai nelielās devās un ne pārāk bieži.

Ne visas miegu uzlabojošās zāļu tējas piemērotas lietošanai tieši pirms naktsmiera. Piemēram, brūkleņu lapu tēja ir tautas dziedniecības līdzeklis bērniem pret urīna nesaturēšanu naktīs, taču šis ir arī urīndzenošs līdzeklis, tādēļ to labāk nedzert vēlā vakarā tieši pirms gulētiešanas. Nomierinoša, bet urīndzenoša ir arī lazdu lapu un mizu tēja, līdzīgi ir ar gaiļbiksīti – neirozu uzbudinājumu un histēriju mazinoša, nomierinoša tēja, kas uzlabo miega kvalitāti, taču urīndzenošo īpašību dēļ spēcīga gaiļbiksīšu tēja nederēs kā vēla vakara dzēriens. Ja sadzeramies vai dodam bērniem urīndzenošas tējas pirms miega, īpaši nevaram sūdzēties par nesaturēšanu vai arī to, ka nevar gulēt, jo naktīs jāceļas, lai dotos uz tualeti – daba dara savu!

Jāatceras, ka ne visas tējas ieteicams dot maziem bērniem, un tās, kuras var, bērniem gatavo daudz vājākas nekā pieaugušajiem. Nomierinošas tējas, ko droši var lietot jebkurā diennakts laikā gan pieaugušie, gan bērni, ir kliņģerīte un kumelīte. Kliņģerīte ne tikai nomierinās pirms miega, bet arī paildzinās miegu, bet kumelīte ir viens no atzītākajiem un pētītākajiem nomierinošajiem dabas līdzekļiem ar ko cīnīties pret nemieru un bezmiegu. Protams, ne katra cilvēka organisms reaģē vienādi uz jebkuru zāļu tēju tādēļ, kad pirmo reizi dzer kādu tēju, pavēro kā tā ietekmē tieši Tevi!

Kā tad īsti pagatavot tēju tā, lai no tās iegūtu ne tikai gardu, bet arī vērtīgu dzērienu? Uzlējumu gatavo no ziedu, lakstu un lapu tējām – aplej ar verdošu ūdeni un ļauj ievilkties, vismaz 10 minūtes, nokāš un lieto. Novārījumus gatavo no mizām, pumpuriem un saknēm, aplejot tos ar aukstu ūdeni (pēc apliešanas var nobriedināt aptuveni 10 minūtes), tad turpinot vārīt uz mazas uguns noteiktu laiku , nokāš un papildina ar vārītu ūdeni līdz sākotnējam tilpumam (pievieno to daļu, kas vāroties izgarojusi) un lieto tādu. Ja zāļu tēja satur gļotvielas, tādas ir altejas sakne, ķerpju lapoņi un linsēklas, tad tēju nevāra, tikai aplej ar aukstu ūdeni, notur 8 stundas istabas temperatūrā un lieto pēc vajadzības.

Lūk, tik dažāda daudzveidība – vēl vairāk par tēju ārstniecisko iedarbību un lietošanu lasi arī kādā no nākamajiem Svaigi.lv bloga rakstiem!